Час разом

Списки кіно

Списки сімейного кіно: найкращі романтичні фільми; кіно про кохання; фільми для дітей – фільми для сімейного перегляду

Час разом

Тести про стосунки

Унікальні тести про стосунки та опитувальники он-лайн в сфері сімейної психології та психології стосунків.

Час разом

Сімейні ідеї

Цікаві та прості ідеї для проведення якісного та насиченого спільного часу разом усією сім’єю; Ідеї для романтичних побачень; Теми для подружніх діалогів

Питання для спілкування

Колесо Жизни – приводим в порядок все сферы жизни

banner_wheel

Наша жизнь состоит из 8 (12) ключевых сфер. То, насколько сбалансированной является каждая из сфер (баланс усилий и времени, которое мы уделяем каждой сфере) определяет полноту и удовлетворенность жизнью в целом.

1. Физическая сфера: Здоровье
2. Сфера отношений: Семья, Родственники, Отношения с близкими
3. Эмоциональная сфера: Отношения, Романтика, Любовь
4. Интеллектуальная сфера: Личностный рост
5. Бизнес и Карьера
6. Финансовая сфера: Деньги и Финансовое благосостояние (благополучие)
7. Социальная сфера: Друзья и Общение
8. Отдых / Развлечения / Досуг / Хоби
9. Духовная сфера: Отношения с Богом. Духовный рост
—–
10. Внешнее Окружение: Дом. Условия жизни
11. Отношения с собой: Самооценка и Самопознание
12. Вклад в окружающий мир: Социальная ответственность и активность

banner_wheel_2

Практическое задание:

Скачайте рабочий лист «Колесо жизни» (либо Вы можете сами нарисовать свое «колесо»). Далее – оцените каждую из сфер своей жизни по 10-ти бальной шкале (от 1 – совершенно не удовлетворен до 10 – абсолютно удовлетворен) на сколько Вы удовлетворены каждой сферой Вашей жизни.
Заштрихуйте одним цветом получившиеся доли (либо сведите точки на графике) и посмотрите, что представляет собой сегодня колесо Вашей жизни. Чем «ровнее» Ваше колесо – тем более сбалансированной является Ваша жизнь. Чем выше оценки, даные Вами – тем, следовательно, Вы более довольны оцениваемой сферой Вашей жизни.

Вопросы для обсуждения в паре:

После того, как вы нарисовали Ваш «круг жизни» – поделитесь результатами с Вашим партнером и проанализируйте Ваши результаты вместе.

1. Посмотрите, какими сферами Вы и ваш партнер довольны больше всего? Как вы себя чувствуете по этому поводу?
2. Какими сферами Вы менее довольны? Как Вы считаете, с чем это может быть связано? Поделитесь, как вы себя чувствуете в связи с этим?
3. Подумайте, что мешает Вам вести сбалансированную жизнь как семье?
4. Какие сферы вы хотели бы «подтянуть» прежде всего – лично и как семья? Что вы можете / планируете сделать для этого?
5. Подумайте и дайте ответ на вопрос: «Что я начну делать сегодня, чтобы возобновить баланс в моей личной жизни / жизни нас как семьи?». Назовите 5-6 конкретных шагов (действий), которые Вы планируете делать, чтобы сбалансировать Вашу жизнь и «подтянуть» те сферы, которыми Вы наименее удовлетворены. Не хватайтесь сразу за все – выберите 2-3 приоритетные сферы, над которыми Вы хотели бы поработать в первую очередь: лично и как семья.
6. Поделитесь друг с другом 3-5 вещами, за которые вы благодарны друг другу в тех сферах жизни, которыми наиболее удовлетворен Ваш партнер. Постарайтесь сделать это как-то особенно, чтобы ободрить и мотивировать друг друга.

Вопросы для более глубокого общения

1. Какие Ваши первые мысли, когда Вы впервые посмотрели на свой «круг жизни»? Как вы себя чувствуете в связи с этим? Были ли какие-то неожиданные открытия для Вас? Будьте откровенны друг с другом и сами с собой.
2. Как Вы чувствуете себя по отношению к Вашей жизни, когда смотрите на свой «круг жизни»? Подумайте, дайте открытый ответ на вопрос и делитесь ответами друг с другом.
3. Как Вы обычно проводите время в каждой из сфер?
4. Как бы Вы хотели проводить время в каждой из сфер?
5. Какие из наведенных выше сфер жизни Вы хотели бы «сбалансировать» в первую очередь?
6. Как Вы можете этого достичь? Как Вы можете освободить время в течении дня для этих перемен?
7. Можете ли Вы сделать эти перемены сами или Вам нужна помощь мужа/жены, семьи / близких / друзей?
8. Какая конкретно помощь и поддержка от близких Вам может понадобиться, чтобы сбалансировать выбранные сферы?
9. Что может помочь Вам поставить «10» в каждой из сфер?
10. Как выглядит для Вас каждая из сфер, чтобы Вы могли поставить уровень удовлетворенности «10». Опишите это в любящих деталях.
11. Подумайте, как Вы можете помочь Вашему партнеру сбалансировать те сферы, которые он/она выделил приоритетом для себя на ближайшее время. Поделитесь вашими мыслями и идеями с партнером. Скажите, как Вы хотите помочь ему/ее в росте и достижении целей.

Совет Семейного Клуба:

Не грустите, если Ваш круг пока не идеально «ровный». Главное – это Ваше желание перемен! Обсуждайте открыто, не обвиняя друг друга, и делитесь Вашими открытиями. Близкое общение – залог близости в супружестве.

Чи була дана стаття корисною для вас?

Так
Ні
Також вас можуть зацікавити
  • https://goal-life.com/ Vitaliy Rykovanov

    Идеальный инструмент для старта саморазвития.

    Я его так люблю, что как программист, разработал онлайн расчет:

    https://goal-life.com/page/method/koleso-zhizni-dostizhenie-zhiznennogo-balanca

    Можно потом скачать результат или расшарить в социальных сетях.

    • http://familyclub.org.ua Olena Shabunina

      Вау! Чудово! Дякую, що поділились!!!

Дізнавайтесь про новини вчасно