Час разом

Списки кіно

Списки сімейного кіно: найкращі романтичні фільми; кіно про кохання; фільми для дітей – фільми для сімейного перегляду

Час разом

Тести про стосунки

Унікальні тести про стосунки та опитувальники он-лайн в сфері сімейної психології та психології стосунків.

Час разом

Сімейні ідеї

Цікаві та прості ідеї для проведення якісного та насиченого спільного часу разом усією сім’єю; Ідеї для романтичних побачень; Теми для подружніх діалогів

Питання для спілкування

Вопросы для обсуждения в паре – Познаем внутренний мир друг друга

Автор: Институт Джона Готтмана | The Gottman Institute

Джерело: www.gottmanblog.com

banner_baloon

Исследования, поведенные американским Институтом Дж. Готтмана показали, что пары, которые удовлетворены свои браком и отношениями в браке, хорошо знакомы с внутренним миром друг друга. В жизни такие пары очень много времени уделяют познанию друг друга. Они не только отлично знают основные события и истории из жизни друг друга, но и постоянно обновляют эту информацию в памяти, обсуждая факты и чувства, исследуя перемены в характере и взглядах супруга.

Чем больше вы знаете о внутреннем мире друг друга, тем более глубокими и ценными будут ваши отношения, а сексуальная жизнь – более близкой и страстной.

Задание Семейного Клуба:

- Пройдите «Опросник» и дайте ответы на вопросы. Ответа на данные вопросы помогут Вам лучше понять себя. После прохождения «Опросника» – поделитесь вашими открытиями с Вашим супругом.
- Выполняйте качественно данное Задание, даже если Вы и ваш супруг считаете друг друга «открытой книгой». Всегда есть что-то, что вы можете узнать друг о друге.
- Жизнь постоянно изменяет нас и не один из вас не остался тем же человеком, которого вы встетили 5, 10 или даже 50 лето тому назад.

Как выполнять задание:

• Лучше всего отвечать на вопросы непрерывно, когда у вас нет множества срочной работы, которую необходимо выполнить; не открываясь на телефонные разговоры или работу с детьми.
• Уделите специальное время, чтобы ответить на данные вопросы, когда некто и нечто не будет Вас отвлекать.
• Скорее всего, Вам таки не удастся ответить на все вопросы за «один присест» – поэтому лучше не пытайтесь все делать впопыхах. Разделите даный опросник на секции и отвечайте на вопросы медленно и вдумчиво, наслаждаясь временем вместе.
• Отвечайте на вопросы в каждой секции максимально откровенно.
• Не обязательно отвечать на все аспекты заданного вопроса – фокусируйтесь на тех моментах, которые имеют отношение к вашей жизни
• Запишите ответы в ваш личный дневник или записную книжку
• Когда Ваш Дневник готов – обменяйтесь вашими дневниками з партнером или прочтите друг другу то, что вы написали.
• Обсудите с партнером каждую секцию. Как это помогло Вам лучше узнать друг друга? Что нового вы узнали о Вашем партнере? Как то, что Вы узнали может помочь вам углубить Ваши взаимоотношения?
• Помните: лучшие друзья вне спальни – это лучшие любовники!

СЕКЦИЯ 1. Мои триумфы и Сферы, где я нуждаюсь в росте:

1. Что случилось в Вашей жизни такого, чем Вы особенно гордитесь? Какие наибольшие триумфы в Вашей жизни, возможно, события, которые происходили даже лучше, чем вы рассчитывали, периоды в жизни, когда вы успешно проходили через испытания и сложности?
2. Как эти жизненные успехи сформировали Вас и повлияли на Вашу жизнь? Как эти успехи повлияли на то, как Вы думаете о себе (Вашу самооценку), ваши умения и способности?
3. Какую роль играет гордость в Вашей жизни?
• На сколько важны для Вас чувства гордости, удовлетворенности от достижений? Как вы себя чувствуете, если не достигли успеха/результата, которого ожидали?
• Какие чувства возникают, когда тебя хвалят другие / вознаграждают / поощряют? Важны ли для Вас признание/похвала от других людей?
• Какие чувства возникают, когда вы сами выражаете похвалу и признательность другим людям? Часто ли Вы делаете это?
• Вспомни свое детство. Выражали ли в детстве родители (мать / отец), что они гордятся Вами? Если да – то, каким образом они показывали это (говорили словами/выражали действиями)? Какими именно?
• Как другие люди реагировали на Ваши достижения в детстве?
• Как другие люди реагируют на Ваши достижения сейчас?
• Как бы вы хотели, чтобы другие люди реагировали на Ваши достижения?

СЕКЦИЯ 2. Мои травмы и Исцеления:

1. Через какие сложные жизненные события или периоды Вам довелось пройти? Опишите Ваши:
• Серьезные психологические оскорбления, которые вы когда-либо переживали;
• Обиды или психологические / душевные травмы;
• Наибольшие потери, которые вы когда-либо переживали;
• Наибольшие жизненные испытания / боль / горе;
• Разочарования, испытания, искушения;
• Периоды наибольшего стресса и лишений;
• Периоды тихого отчаяния, безнадежности и одиночества.

2. Как вы прошли через эти события? Как Вам обычно удается восстанавливаться? Из чего вы черпаете силы? Что помогает Вам «исцелиться» в сложные периоды жизни? Как обычно вы избавляетесь от обид / гнева / негативных эмоций и переживаний?
3. Как Вы стараетесь предотвратить и не допускать повторения подобных ситуаций в Вашей жизни? Свойственно ли Вам защищать себя от переживаний и трудностей?

СЕКЦИЯ 3. Мир моих эмоций

1. Какая ваша личная «теория» о том, как стоит выражать чувства? Как вы считаете, что лежит в основании таких Ваших убеждений? Как обычно вы выражаете чувства? Особенно:
• под стрессом
• гнев
• страх
• гордость
• любовь
2. Случаются ли у Вас сложности в выражении / понимании чувств? Какие из вышеперечисленных чувств Вам обычно сложно выражать или принимать выражение данных чувств окружающими людьми / Вашим партнером? Что, по Вашему мнению, является основной причиной того, что Вам сложно выражать данные чувства или принимать / понимать выражение данных чувств вашим партнером?
3. Какие ключевые различия существуют между Вами и Вашим партнером в сфере выражения чувств и эмоций? Как они проявляются? Что лежит в основе данных различий?
4. Вспомните Ваше детство. Когда Вы были маленьким/ой, приходилось ли Вашей семье сталкиваться с определенными эмоциональными проблемами, такими как:
• Агрессия со стороны родителей / одного из родителей
• Депрессия родителей / одного из членов семьи
• Эмоционально раненные / нестабильные родители или кто-либо из членов семьи
5. Какие последствия это имеет сегодня / имело в прошлом на Ваши отношения с партнером / родителями / друзьями / окружающими людьми?

СЕКЦИЯ 4. Кем я хочу быть:

Задание Семейного Клуба:

Возьмите немного времени, чтобы просмотреть написанное Вами ранее и подумать, поразмышлять над над вопросами, на которые уже ответили. Каждый из нас так или иначе вовлечен в процесс преобразования, превращения в того человека, которым мы ходим стать. В данной процессе мы все встречаемся с вызовами, сложностями, а порой даже с «демонами», которые пытаются всячески помешать нам достичь наших целей.

1. Опишите человека, которым Вы хотели бы стать.
2. Как вы сами можете помочь себе стать этим человеком? Какие маленькие шари Вам необходимо пройти / какие действия предпринять, чтобы сдвинуться «с мертвой точки» и начать процесс изменений?
3. Что в себе самом вы более всего хотели бы изменить?
4. С какими «демонами» Вам когда-либо приходилось бороться в себе самом? С какими Вы все еще продолжаете бороться?

Совет Семейного Клуба:

Проходя данный Опросник – не спешите, отвечайте откровенно и вдумчиво. Если внимательно и вдумчиво проходить через каждую секцию – ответы на данные вопросы помогут Вам лучше понять себя и друг друга и создать более детальную карту жизни друг друга, понимание мировоззрения и внутреннего мира вашего партнера и себя самого.
Узнавая друг друга и обмениваясь внутренним миром с партнером поможет Вам укрепить и углубить взаимоотношения, сделать их более личными и близкими.

Мудрости Вам и единства в отношениях!

Чи була дана стаття корисною для вас?

Так
Ні
Також вас можуть зацікавити
Дізнавайтесь про новини вчасно