Навчайся!

Онлайн-курси

Безкоштовні навчальні он-лайн семінари з сімейної психології та побудови стосунків – обирай потрібний курс, навчайся та зростай разом, дізнавайся, як будувати стосунки до шлюбу!

On-line курс

Лекция 3. Выражение ценности в семье

banner_12

Как взрослые, так и дети, расцветают от слов ободрения и благодарности. Подростки, которых родители хвалят, обнимают и целуют, показывают лучшие результаты в учебе. Выражая ценность супруги созидают друг друга эмоционально. Как для физического здоровья важно достаточное количество здоровой пищи, так и для душевного здоровья важно наличие оценки со стороны окружающих, тем более со стороны любимого человека.
Сами мы не можем утверждать собственную ценность, но это могут сделать окружающие нас люди. В семье мы растем, отражаясь друг в друге. Хотим мы этого или нет, но отсутствие выражения ценности ведет к деформации здоровой самооценки.

Практическое задание: Обсудите с партнером такие вопросы:

- Что для вас означает ободрение? Насколько это ценно для вас?
- Когда вы чувствуете, что вы ценны? Как ваш партнер может помочь вам в том, чтобы чувствовать вашу ценность?
- Когда ваши дети чувствуют, что вы выражаете им ценность. Посоветуйте друг другу, что можно сделать на сегодня / этой неделе / в этом месяце, чтобы ваши дети почувстовави, что они ценны для вас?

Это разрушает самооценку вашего партнера:

• Постоянная критика
• Эмоциональная холодность – нет никакого эмоционального ответа на действия другого.
• Сравнения: «посмотри на..», «ну почему ты не такой как..», «бери пример с…»
• Унижения: «ты глупый», «странный», «не красивый»,
• Жесткость и грубость

Это мешает выражать ценность друг другу:

• Постоянные ошибки партнера. Не просто видеть ценность человека, в котором недостатки так явны.
• Критичное настроение. Для многих выросших в атмосфере условной любви и критицизма, так естественно критиковать. В нашем обществе, сориентированном на достижения нет баланса в выражении ценности ободрения и критики.
• Высокие ожидания. Если я делаю плохо, то сразу скажут об этом, но если я делаю хорошо так и должно быть
• Нерешенные конфликты прошлого
• Трудности с выражение положительных эмоций
• Привычка принимать все как должное
• Боязнь показаться не искренним
• Антипатия

Как выражать ценность в семье?

1. Используйте в своем ежедневном общении в семье такие слова: «я так рад / рада, что ты есть», «я очень люблю тебя», «спасибо тебе за то, что…»
Как вы себя чувствуете, когда близкий вам человек говорит: «я так рад, что ты есть»?

2. Помните, что мимика и жесты, поцелуи, улыбка, объятия очень важны для созидания отношений в семье.

Виржиния Сатир, известный американский психолог и семейный консультант, сказала: «Человеку нужно 4 объятия в день чтобы выжить, 8 чтобы жить и 12, чтобы расти»

3. Подкрепляйте свои слова действиями: (записки, подарки, помощь, внимание и тд.)

Совет Семейного Клуба:

По статистике, супруги встречаются с проблемой понимания друг друга первые пять минут в начале каждого дня. Постарайтесь с самого утра ободрить друг друга улыбкой признания, подарить с утра любимому (ой) теплый взгляд, пикосновение рук, свои нежные объятия, поглаживание по спине, проведение рукой по груди или нежный шепот вместо сонного бурчания. Уверены, это подарить отличное настроение вам двоим на весь день. Проделывайте это каждый день на протяжении минимум 21 дня, пока это не войдет в вашй привычку. Изменить себя и ваши отношения – не так уж сложно!

Практическое задание:

Для профилактики любых заболевание любви, минимум один раз в день принимайте «таблетку оценивания». Эта таблетка просто необходима, чтобы ваш брак был по-настоящему здоровым. После принятия таблетки (каждый день, натощак или на сытый желудок) говорите своей второй плоловинке о том, что вы особенно цените в нем или в ней. Побочные эффекти – возможно хорошее настроение у вашего любимого чиловека на протяжении всего дня.

Слова выражающие то, что вы цените другого человека – это очень важный строительный материал семейной жизни. Если у вас хватает сил чесно сказать своему партнеру (партнерше), что для вас есть благословением то, что он или она есть в вашей жизни, тогда у вас точно хватит сил для того, чтобы устоять перед любыми ударами судьбы.

Помните, что лучший выразить ценность друг другу – это ценить друг друга с утра до вечера!

1. Напишите на листе бумаги 10 вещей, которые вы цените в своем партнере (партнерше).

Например: я очень ценю твои ямочки на щеках, твою улыбку, трудолюбие, лидерство, умение вкусно готовить, чувство юмора, верность, родительские качества, общественную работу, которую ты несешь в обществе и т.д.

2. Когда вы оба закончите писать ваш список – прочитайте этот список вслух друг другу.

3. Читая этот список, смотрите друг другу в глаза, до и после прочтения каждого пункта. После прочтения каждого пункта, не забудте сказать «Спасибо» вашей второй половинке за его усердие и внимательность.

Совет Семейного Клуба:

Перечитывайте список того, что Вы цените в вашем партнере в тот момент, когда у вас притупляются чувства или есть конфликт. Начните ценить своего партнера больше за то, что он или она делает, и тогда вы сможете утвердить эти качества в вашем партнере настолько сильно, что это станет его характером.

Пусть для Вас будет призывом говорить что-то утверждающее вашей второй половине каждый день!

Помните, что замечая все лучшее в других – мы сами становимся лучше. Давайте становиться лучше каждый день, выражая ценность нашим близким, супругам и детям.

Чи була дана стаття корисною для вас?

Так
Ні
Вам також можуть бути цікаві книги
Дізнавайтесь про новини вчасно