Онлайн-курси

Прощение и общение – Как говорить и просить прощения?

Автор: Семейный Клубу - все про отношения, любовь, подготовку к браку, семью и воспитание детей

Джерело: familyclub.org.ua

Общение – ключ к здоровому счастливому браку и семье. Откройте секреты хорошего общения, задавая друг другу правильные вопросы.

• Что для меня означает «качественное общение»? Чего я ожидаю от нашего общения? Оцените качество Вашего общения (от 1 до 10, где 1 – низкое, а 10 – отличное):
– Глубина общения
– Доверие
– Понимание
– Открытость…

• Как проходило общение в моей семье? Какой стиль общения был у моего отца? У моей матери? Как это повлияло на мой личный стиль общения?

• Как мои привычки, выработанные в детстве и юности, способствуют или мешают нашему качественному общению? Какие неправильные представления об общении у меня есть?

• Я хорошо знаю себя и мне легко быть открытым/открытой с моей будущей женой / будущим мужем. Мне легко выражать себя в присутствии моего партнера (ДА / НЕТ). Если НЕТ – объясните Ваш. Почему иногда мне бывает сложно быть полностью открытым/ой с тобой?

• Что помогает нашему качественному общению, а что мешает? Что может помочь нам общаться лучше?

• Что я хотел/а бы изменить в нашем общении?

• Что я готов/а сделать, чтобы улучшить наше общение?

• Есть ли какие-либо вопросы, которые мне сложно или я не хотел/а бы с тобой обсуждать? Какие именно и почему? Что может помочь нам начать обсуждать эти вопросы?

• Как я считаю, умеем ли мы внимательно слушать друг друга и понимать то, что слышим? Чувствую ли я иногда, что ты меня не достаточно внимательно слушаешь? Как часто я чувствую непонимание во время нашего общения?

• Я чувствую, что ты меня слушаешь, когда ты…

• Я чувствую, что ты меня не слушаешь, когда ты

• Насколько для меня важно делиться чувствами / мыслями / планами во время нашего общения? Узнайте больше об уровнять общения, прочитав статьи об общении на нашем сайте – Уровни общения

• Дайте ваше определение близости / интимности / близким отношениям?

• На сколько важно для Вас лично побыть наедине с собой и помолчать / делиться чувствами и информацией друг с другом? Как часто вы хотели бы это делать?

• Я очень ценю твою эмоциональную поддержку. Больше всего я нуждаюсь в ней, когда….. . Когда я нуждаюсь в эмоциональной поддержке, я бы хотел/а, чтобы ты:
– Обнял/а меня – прикосновения
– Внимательно выслушал/а – умение слушать
– Просто был/а рядом – присутствие
– Дал/а совет
– Подбодрил/а и мотивировал/а – слова ободрения и поддержки
– Помог – физическая и практическая помощь
Могу ли я просить об этом или открыто сказать, что в данный момент нуждаюсь в какой-то другой поддержке / действии / словах?

• Когда и где мне легче обсуждать важные вопросы? Какое время дня и какое место мы считаем для себя самым лучшим и самым худшим для обсуждения важных вопросов? Отличаемся ли мы в наших биоритмах (сова / жаворонок)? Если да – как это может повлиять на время, когда мы будем решать конфликты? Обсудите лучшее «компромиссное» время для хорошего конфликта, хорошего секса и хорошего отдыха. Не забывайте, что не в коем случае не стоит обсуждать проблемные вопросы и решать конфликты в спальне (в вашей кровати), а также не стоит ложиться спать, не разрешив заранее конфликт.

Общению всегда препятствует боль и недостаток прощения. Если прошлые обиды и боли не были исцелены – справляется с настоящими ошибками и болью будет сложнее.

• Кто, по моему мнению, чаще просит прощения и идет на примирение?

• Считаю ли я себя хорошим «миротворцем»? Как это проявляется?

• На сколько мне лично легко удается просить прощения и прощать? В каких ситуациях я не готов/а просить прощения и прощать? Расскажите о ситуациях, когда Вам сложно было сказать «прости меня», даже вы знали, что вы не правы?

• Мне тяжело отпустить прошлые старые обиды, такие как: …. (перечислите обиды, которые, как вы чувствуете, мешают Вам двигаться вперед). Сможете ли вы жить в этими обидами 40 лет, если не будет изменений? Как эти боль и обиды влияют на вас и на ваши отношения?

• Как обычно я прихожу к прощению и примирению с другими людьми? Я чаще подолгу помню обиды или быстро забываю о них?

• Если меня обидели – я:
– выскажу «в лоб» свое недовольство
– буду защищаться и пойду на открытый конфликт
– промолчу
– вскоре забуду про обиду
– переведу на шутку
– буду мстить

• Насколько для меня важно, чтобы партнер искал примирения первым?

• Как и когда я хотел/а бы, чтобы ты просил/а у меня прощения, когда мы в ссоре?

• Насколько я ценю, когда ты просишь прощения и ищешь примирения первым? Как я себя при этом чувствую?

• Готовы ли мы как пара работать над тем, чтобы улучшать наши навыки общения в паре, углубляться в общении и постоянно искать понимания прежде, чем личную правоту?