Онлайн-курси

Удовлетворение в сексе – тест для обсуждения в паре

Часто самой серьездной проблемой в сфере интимных отношений в семье являеться то, что партнеры (муж и жена) не знают сексуальных потребностей друг друга и не умеют говорить о них.

Для того, чтобы Вы смогли поговорить друг с другом, обсудив ваши потребности и нужды в сексе предлагаем Вам пройти 2 Теста:

• Небольшой и легкий тест-разминку “Удовлетворение потребностей в сексе”
• Рабочий лист-анкету супругов “Поговорим о сексе” / “Секс и сексуальность”.

Как проходить тесты?

Тест проходиться партнерми паралельно, но отдельно друг от друга. Каждый определяет собственный уровень сексуальной удовлетворенности в отношениях (Тест-разминка) и отвечает на вопросы в рабочем листе для супругов “Поговорим о сексе”. После заполнения партнеры по очереди обсуждают ответы на вопросы и анализируют результаты теста друг друга, обсуждают и комментируют свои ответы. ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ и ОЧЕНЬ ВАЖНЫМ являеться парное обсуждение результатов теста! Начать обсуждение стоит с Теста-разминки.

ВНИМАНИЕ! Важно заполнять тест не так, чтобы сделать приятно вашому партнеру / партнерше, но указывать ваши реальные чувства и переживания! Не пытайтесь угодить и польстить друг другу – лучше используйте этот тест, чтобы лучше познать другу друга и ваши потребности в области секса.

Тест-разминка

Насколько вы довольны следующими аспектами ваших сексуальных отношений с супругом (супругой). Обведите цифру соответствующую вашему ответу.

УДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ

низкая        высокая

• 1   2   3   4   5                     Радостное ожидание, предвкушение
•                                             начала интимных отношений
• 1   2   3   4   5                     То, как вы соглашаетесь вступить
•                                              в физическую близость
• 1   2   3   4   5                     Как много вы говорите во время секса,
•                                             например, обсуждаете как могли бы больше
•                                             доставить удовольствие друг другу

• 1   2   3   4   5                     Насколько часто вы занимаетесь сексом
• 1   2   3   4   5                     Нежность во время близости
• 1   2   3   4   5                     Разнообразие и творческий подход в сексе
• 1   2   3   4   5                     Понимание нужд друг друга в этой области

 Задание Семейного Клуба:

Скачайте Анкету “Секс и сексуальность”, дайте ответы на вопросы и обсудите Ваши ответы друг с другом. Отвечайте на вопросы чесно и открыто.

СКАЧАТЬ_Анкета_Секс и Сексуальность

Поговорим про СЕКС – 5 шагов к качественному общению о сексе

1. Заполните таблицу ниже (каждый отдельно друг от друга) и обсудите ее с партнером.

Напротив каждого из шести качеств, приведенных в таблице, поставьте себе (А) и вашему мужу или жене (Б) оценки, которые, по вашему мнению, соответствуют уровню ваших сексуальных отношений. 1 – это довольно плохо, а 5 – очень хорошо.

2. Обсудите друг с другом, над какими сферами в сексуальных отношениях, исходя из Таблицы, Вам еще нужно поработать?

3. Найдите возможные проблемные области Ваших отношений.

a. Есть ли разница между вами как между мужем и женой в том, как вы реагируете сексуально, и в чем эта разница?
b. Какой эффект, отрицательный или положительный, эта разница имеет на ваш брак?
c. Если положительный, назовите основную причину:
d. Если отрицательный, назовите основную причину:
e. Влияет ли негативно на занятия любовью ваша самооценка и мнение о собственном теле?
f. Если да, то объясните друг другу почему?
g. Каким образом ваш партнер мог бы помочь вам?
h. Есть ли какие-то эмоции, последствия неразрешенных конфликтов (обида, гнев, боль, непрощение, беспокойство или чувство вины), которые каким-то образом влияют на секс? Какие это чувства?
i. Как они влияют?
j. Как это можно разрешить?
k. Не страдает ли ваш секс от отсутствия приятного волнения?
l. Если это так, то что нового вы хотели бы увидеть в ваших занятиях любовью?
m. Влияет ли усталость на частоту ваших занятий любовью?
n. Если да, то какова причина вашей чрезмерной усталости?
o. Что могло бы придать вам энергии? (Например: физические упражнения, лучшее общение, разрешение прошлых обид, планирование секса и установление приоритета важности для секса, возможность высыпаться, уменьшение выходов из дома, больше отдыха или меньше работы)
p. Можете ли вы свободно говорить друг с другом о сексе?
q. Если ваш ответ «да», то напишите здесь два-три примера того, что недавно сказал вам ваш муж или жена и что сделано занятия любовью лучше
r. Если ответ «нет», попробуйте найти и указать причину этих трудностей
s. Напишите что-нибудь, что вам хотелось бы услышать от своего партнера, чего он никогда вам не говорил.

4. Подумайте, как Вы можете сделать Ваш секс лучше? Что можете сделать для этого Вы (сегодня / на этой неделе / в этом месяце / в этом году)?

5. Напишите ниже различные критерии, которые сделали бы ваши занятия любовью лучше. Говорите конкретно, особенно о таких вещах как время, инициатива, предвкушение, поза, атмосфера, место, романтика, нежность, привлечение и возбуждение (прелюдия, любовная игра перед сексом), после секса. Поймите, что мы не можем угадать желания друг друга.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

Совет Семейного Клуба:

Старайтесь понять друг друга лучше! Достичь понимания – это главная цель даного общения. Не упрекайте и не критикуйте друг друга, но говорите в любящих деталях.

Если Вы закончили отвечать на вопросы – обсудите ваши ответы с вашим партнером. Начните с того, о чем вам легче говорить. Дайте друг другу возможность расспросить, что вы имели ввиду. Скажите вашему мужу или жене, что более всего вас удивило. Попросите объяснить поподробнее то, что вы не поняли.