Як позбавитись від злості і гніву?
Як позбавитись злості? Злість виникає у мене без жодних причини, а інколи я думаю, що з поважної причини. Більш всьго я боюсь, що я зриваю злість на дітях, яких я обожнюю, але якщо у мене злість – я можу навідь вдарити дитину, за що потім дуже себе картаю. Можливо, це родом з дитинства? У мене була неблагонадійна родина і я не маю в голові моделі нормальних стосунків між дітьми та батьками? Будь ласка, допоможіть розібратись в собі! Жінка, 27 роківВідповідь:
Вы правильно заметили, что неконтролируемые эмоции, в том числе и злость, часто своими корнями уходят в детство. Справится с ними можно только разобравшись причинами. А поскольку корни вашей злости, скорее всего, спрятаны в прошлом, важно посмотреть, что или кто влияет на вас до сих пор?
Злость – это одна из форм гнева. Гнев – это нормальное чувство и мы сотворены так, что гнев проявляется тогда:
- когда наши права нарушены
- когда по отношению к нам поступили несправедливо
- когда мы вынуждены жить в условиях опасности и страха
- когда нас отвергают, лишают любви, в которой мы нуждаемся
- когда кто-либо обесценивает нас как личность.
Важно проанализировать, что из этого чаще всего вызывает в вас злость? Иногда гнев проявляется в неадекватный ситуации и мы не можем объяснить его причину обстоятельствами. Для того, чтобы понизить уровень такого гнева, важно справится с болью, которую вы пережили в своей семье. Для этого важно участие подготовленных людей (консультанта или священника) – людей, с кем важно поговорить о себе. Такие люди смогут помочь Вам простить тех, кого нужно простить в вашей жизни и отпустить то, что нужно отпустить. То, что свой гнев вы переносите на детей – это понятно, если так относились к вам в вашей семье. Очень важно учится управляться со своим гневом. Самый лучший способ выражать свои чувства – это говорить, а не кричать, молчать или прилагаться физически. Для того, чтобы чувства не приводили к разрушению отношений, важно следовать следующему правилу (если, конечно, вы способны в момент злости размышлять).
Прежде, чем действовать привычным способом, чтобы справиться с гневом:
- Признайте свои эмоции пред самим собой и Богом в молитве. В молитве вы можете говорить обо всем! Чтобы вы не сказали, Бога вы этим точно не испугаете и не удивите, а Он реально может помочь вам.
- Подумайте, в чем состоит ваша цель и цель ваших действий. Цель – это то, чего я могу достичь без посторонней помощи. А желание – это то, что я не могу достичь без посторонней помощи. Следуя правильной цели вы сможете обнаружить, что и ваше желание встречено.Мы уверенны, у вас нет цели ранить или морально (психологически) травмировать вашей злостью ваших детей, а ваши действия обыкновенно должны соответствовать вашим целям.
- Примите решение, чтобы следовать правильной цели.
- Выразите словесно свои эмоции, если они служат правильной цели.
Попробуйте следовать этим принципам, не страшно, если у вас не будет все получатся – продолжайте пробовать! Мы уверенны, что с Божьей помощь вы непременно справитесь.
Мудрости вам!
